What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια 2. Τοποθετήστε ένα πόδι σε κουτί ή πάγκος 3. Βήμα πάνω ωθώντας μέσω μπροστινό φτέρνα 4. Σταθείτε πλήρως σε πλατφόρμα 5. Βήμα κάτω με Ελέγξτε

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Τεχνική

Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια
Τοποθετήστε ένα πόδι σε κουτί ή πάγκος
Βήμα πάνω ωθώντας μέσω μπροστινό φτέρνα
Σταθείτε πλήρως σε πλατφόρμα
Βήμα κάτω με Ελέγξτε
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής