What muscles does Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) work?

Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) primarily works the Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο)?

Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) uses Λάστιχο αντίστασης. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) with correct form?

1. Σταθείτε σε λάστιχο με πόδια 2. Λαβή λαβές στα πλάγια 3. Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές 4. Σηκώστε προς ώμος ύψος 5. Ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε

Is Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) a shoulders exercise?

Yes, Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πλευρικές ανυψώσεις (Λάστιχο)

Lateral raise using resistance band.

Τεχνική

Σταθείτε σε λάστιχο με πόδια
Λαβή λαβές στα πλάγια
Σηκώστε μπράτσα έξω προς πλευρές
Σηκώστε προς ώμος ύψος
Ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε
Κάτω με Ελέγξτε
Ελέγξτε καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής