What muscles does Arnold Press (Αλτήρας) work?

Arnold Press (Αλτήρας) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι ώμοι, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω τραπεζοειδής.

What equipment do I need for Arnold Press (Αλτήρας)?

Arnold Press (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Αλτήρας) with correct form?

1. Ξεκινήστε με αλτήρες στο ώμοι, παλάμες στραμμένο εσάς 2. Πιέστε πάνω ενώ περιστρέφοντας παλάμες προς τα έξω 3. Τελειώστε με παλάμες στραμμένο μπροστά πάνω από το κεφάλι 4. Αντιστρέψτε περιστροφή σε τρόπος κάτω 5. Πλήρης εύρος κίνησης

Is Arnold Press (Αλτήρας) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Αλτήρας) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Αλτήρας)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Τεχνική

Ξεκινήστε με αλτήρες στο ώμοι, παλάμες στραμμένο εσάς
Πιέστε πάνω ενώ περιστρέφοντας παλάμες προς τα έξω
Τελειώστε με παλάμες στραμμένο μπροστά πάνω από το κεφάλι
Αντιστρέψτε περιστροφή σε τρόπος κάτω
Πλήρης εύρος κίνησης
Ελέγξτε το περιστροφή
λειτουργεί όλα τρία δελτοειδής κεφάλια

Λήψη εφαρμογής