What muscles does Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) work?

Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι ώμοι.

What equipment do I need for Εξωτερική στροφή (Λάστιχο)?

Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) uses Λάστιχο αντίστασης. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) with correct form?

1. Κρατήστε λάστιχο με αγκώνας στο πλευρά 2. Αγκώνας λυγισμένο στο 90 μοίρες 3. Περιστρέψτε αντιβράχιο προς τα έξω 4. Κρατήστε αγκώνας καρφωμένο προς πλευρά 5. Ελέγξτε Επιστρέψτε προς τα μέσα

Is Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) a shoulders exercise?

Yes, Εξωτερική στροφή (Λάστιχο) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Εξωτερική στροφή (Λάστιχο)

External rotation with resistance band.

Τεχνική

Κρατήστε λάστιχο με αγκώνας στο πλευρά
Αγκώνας λυγισμένο στο 90 μοίρες
Περιστρέψτε αντιβράχιο προς τα έξω
Κρατήστε αγκώνας καρφωμένο προς πλευρά
Ελέγξτε Επιστρέψτε προς τα μέσα
Εξαιρετικό για στροφέας περιστροφέας υγεία
προληπτικό άσκηση

Λήψη εφαρμογής