What muscles does Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) work?

Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) primarily works the Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πρόσθιοι ώμοι, Οπίσθιοι ώμοι, Τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο)?

Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) with correct form?

1. Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλότερη Τοποθετήστε 2. Σταθείτε πλάγια προς μηχάνημα 3. Λαβή λαβή με μακριά χέρι 4. Σηκώστε μπράτσο έξω προς πλευρά 5. Σηκώστε προς ώμος ύψος

Is Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) a shoulders exercise?

Yes, Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πλευρικές ανυψώσεις (Καλώδιο)

Cable raise to side for constant tension.

Τεχνική

Ρυθμίστε καλώδιο στο χαμηλότερη Τοποθετήστε
Σταθείτε πλάγια προς μηχάνημα
Λαβή λαβή με μακριά χέρι
Σηκώστε μπράτσο έξω προς πλευρά
Σηκώστε προς ώμος ύψος
Κάτω με Ελέγξτε
Σταθερή ένταση καθ' όλη τη διάρκεια

Λήψη εφαρμογής