What muscles does Kipping έλξη work?

Kipping έλξη primarily works the Άνω πλατύς, Κάτω πλατύς. Secondary muscles engaged include Μέση πλάτη, Πρόσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πριονωτός.

What equipment do I need for Kipping έλξη?

Kipping έλξη uses Μονόζυγο. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping έλξη with correct form?

1. Λαβή μπάρα με πρηνής λαβή 2. Δημιουργήστε Κουνήστε με κοίλο και Κυρτώστε θέσεις 3. Σπρώξτε ισχία μπροστά και πάνω 4. Χρησιμοποιήστε ορμή προς Τραβήξτε πηγούνι πάνω από μπάρα 5. Κάτω και Συνεχίστε ρυθμός

Is Kipping έλξη a back exercise?

Yes, Kipping έλξη is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Kipping έλξη

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Τεχνική

Λαβή μπάρα με πρηνής λαβή
Δημιουργήστε Κουνήστε με κοίλο και Κυρτώστε θέσεις
Σπρώξτε ισχία μπροστά και πάνω
Χρησιμοποιήστε ορμή προς Τραβήξτε πηγούνι πάνω από μπάρα
Κάτω και Συνεχίστε ρυθμός
Διατηρήστε Ελέγξτε καθ' όλη τη διάρκεια
Χτίστε προς πιο ψηλά όγκος

Λήψη εφαρμογής