What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός 2. Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο 3. Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα 4. Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί 5. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Τεχνική

Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός
Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο
Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα
Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε Επιστρέψτε προς Τέντωμα
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής