What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πήχεις.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός 2. Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο 3. Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα 4. Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί 5. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Τεχνική

Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός
Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο
Λαβή λαβή με επιλεγμένο εξάρτημα
Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος/ανώτερο κοιλιακοί
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Ελέγξτε Επιστρέψτε προς Τέντωμα
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής