What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Άνω πλατύς, Μέση πλάτη. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Πλάγιοι κοιλιακοί.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Χρησιμοποιήστε μονό λαβή εξάρτημα 2. Σταθείτε ή Γονατίστε στραμμένο μηχάνημα 3. Τραβήξτε λαβή προς ισχίο 4. Περιστρέψτε κορμός ελαφρώς 5. Σφίξτε lat στη σύσπαση

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Τεχνική

Χρησιμοποιήστε μονό λαβή εξάρτημα
Σταθείτε ή Γονατίστε στραμμένο μηχάνημα
Τραβήξτε λαβή προς ισχίο
Περιστρέψτε κορμός ελαφρώς
Σφίξτε lat στη σύσπαση
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Ολοκληρώστε όλα επαναλήψεις μετά Αλλάξτε

Λήψη εφαρμογής