What muscles does Glute kickback (Μηχάνημα) work?

Glute kickback (Μηχάνημα) primarily works the Γλουτοί, Άνω γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι.

What equipment do I need for Glute kickback (Μηχάνημα)?

Glute kickback (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute kickback (Μηχάνημα) with correct form?

1. Τοποθετήστε σε γλουτιαίος kickback μηχάνημα 2. Πόδι σε πλατφόρμα 3. Σπρώξτε πλάτη ενάντια αντίσταση 4. Σφίξτε γλουτιαίος στο πλήρη έκταση 5. Μην υπερέκταση πλάτη

Is Glute kickback (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Glute kickback (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Glute kickback (Μηχάνημα)

Machine kickback for glute isolation.

Τεχνική

Τοποθετήστε σε γλουτιαίος kickback μηχάνημα
Πόδι σε πλατφόρμα
Σπρώξτε πλάτη ενάντια αντίσταση
Σφίξτε γλουτιαίος στο πλήρη έκταση
Μην υπερέκταση πλάτη
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Ολοκληρώστε επαναλήψεις μετά Αλλάξτε

Λήψη εφαρμογής