What muscles does Στροφή κορμού work?

Στροφή κορμού primarily works the Πλάγιοι κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Άνω κοιλιακοί, Κάτω κοιλιακοί.

What equipment do I need for Στροφή κορμού?

Στροφή κορμού uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Στροφή κορμού with correct form?

1. Σταθείτε ή Καθίστε με όρθιο στάση 2. Κρατήστε ισχία ακίνητο 3. Περιστρέψτε πάνω σώμα πλευρά προς πλευρά 4. Χρησιμοποιήστε ελεγχόμενη κίνηση 5. Μπορεί Χρησιμοποιήστε μηχάνημα, καλώδιο, ή σωματικό βάρος

Is Στροφή κορμού a abs exercise?

Yes, Στροφή κορμού is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Abs.

Στροφή κορμού

Rotational core exercise.

Τεχνική

Σταθείτε ή Καθίστε με όρθιο στάση
Κρατήστε ισχία ακίνητο
Περιστρέψτε πάνω σώμα πλευρά προς πλευρά
Χρησιμοποιήστε ελεγχόμενη κίνηση
Μπορεί Χρησιμοποιήστε μηχάνημα, καλώδιο, ή σωματικό βάρος
Κρατήστε κορμός ενεργοποιημένο
Μην πάνω-περιστρέψτε

Λήψη εφαρμογής