What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Teres.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Χρησιμοποιήστε φαρδύ μπάρα εξάρτημα 2. Λαβή ευρύτερη από πλάτος ώμων 3. Τραβήξτε προς πάνω κοιλιά 4. Σπρώξτε αγκώνες έξω και πλάτη 5. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και μέσο-πλάτη

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Τεχνική

Χρησιμοποιήστε φαρδύ μπάρα εξάρτημα
Λαβή ευρύτερη από πλάτος ώμων
Τραβήξτε προς πάνω κοιλιά
Σπρώξτε αγκώνες έξω και πλάτη
Σφίξτε πίσω δελτοειδείς και μέσο-πλάτη
Ελέγξτε το Επιστρέψτε
Κρατήστε στήθος πάνω

Λήψη εφαρμογής