What muscles does Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) work?

Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) primarily works the Μέση πλάτη, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Κάτω πλατύς, Οπίσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή δικεφάλου, Βραχεία κεφαλή δικεφάλου.

What equipment do I need for Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο)?

Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) uses Καλώδιο / τροχαλία. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) with correct form?

1. Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός 2. Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο 3. Κρατήστε πλάτη εντελώς ίσιο και όρθιο 4. Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος 5. Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί

Is Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) a back exercise?

Yes, Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Back.

Κωπηλατική καθιστά ίσια πλάτη (Καλώδιο)

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Τεχνική

Καθίστε στο καλώδιο Κωπηλατήστε σταθμός
Πόδια σε πλατφόρμα, γόνατα ελαφρώς λυγισμένο
Κρατήστε πλάτη εντελώς ίσιο και όρθιο
Τραβήξτε λαβή προς κάτω στήθος
Σφίξτε ωμοπλάτες μαζί
Χωρίς κορμός Κουνήστε ή Κλίνετε
Ελέγξτε το Επιστρέψτε

Λήψη εφαρμογής