What muscles does Ring-Rudern work?

Ring-Rudern primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Langer Bizepskopf, Hintere Schulter, Unterarme.

What equipment do I need for Ring-Rudern?

Ring-Rudern uses Ringe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ring-Rudern with correct form?

1. Ringe auf passende Höhe einstellen 2. Unter den Ringen mit geradem Körper hängen 3. Brust zu den Ringen ziehen 4. Schulterblätter zusammenziehen 5. Kontrolliert senken

Is Ring-Rudern a back exercise?

Yes, Ring-Rudern is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Ring-Rudern

Inverted row performed on gymnastic rings.

Technik

Ringe auf passende Höhe einstellen
Unter den Ringen mit geradem Körper hängen
Brust zu den Ringen ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Kontrolliert senken
Ringe fügen Instabilität hinzu
Skalierbare Schwierigkeit

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