What muscles does Muscle Up (Ringe) work?

Muscle Up (Ringe) primarily works the Oberer Latissimus, Mittlere Brust, Trizeps lateraler Kopf. Secondary muscles engaged include Langer Bizepskopf, Vordere Schulter, Oberer Bauch, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Muscle Up (Ringe)?

Muscle Up (Ringe) uses Ringe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Ringe) with correct form?

1. Ringe mit falschem Griff greifen 2. Ringe ziehen und nach außen drehen 3. In den Stütz übergehen 4. Oben strecken 5. Ringe können natürlich rotieren

Is Muscle Up (Ringe) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Ringe) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Ringe)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Technik

Ringe mit falschem Griff greifen
Ringe ziehen und nach außen drehen
In den Stütz übergehen
Oben strecken
Ringe können natürlich rotieren
Kontrolliert senken
Erfordert starken falschen Griff

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