What muscles does Ring-Fliegende work?

Ring-Fliegende primarily works the Mittlere Brust. Secondary muscles engaged include Vordere Schulter, Kurzer Bizepskopf, Oberer Bauch, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Ring-Fliegende?

Ring-Fliegende uses Ringe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ring-Fliegende with correct form?

1. Ringe auf Hüfthöhe einstellen 2. In Liegestützposition auf Ringen starten 3. Arme seitlich öffnen 4. Körper senken während Arme sich spreizen 5. Ringe wieder zusammenführen

Is Ring-Fliegende a chest exercise?

Yes, Ring-Fliegende is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Chest.

Ring-Fliegende

Chest fly movement on gymnastic rings.

Technik

Ringe auf Hüfthöhe einstellen
In Liegestützposition auf Ringen starten
Arme seitlich öffnen
Körper senken während Arme sich spreizen
Ringe wieder zusammenführen
Sehr anspruchsvolle Bewegung
Durchgehend kontrollieren

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