What muscles does Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) work?

Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) primarily works the Hintere Schulter. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel)?

Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) with correct form?

1. Auf Bank setzen, in den Hüften nach vorne lehnen 2. Kurzhanteln unter den Knien halten 3. Arme seitlich anheben 4. Mit den Ellbogen führen 5. Hintere Deltamuskeln oben zusammendrücken

Is Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) a shoulders exercise?

Yes, Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Reverse Fliegende sitzend (Kurzhantel)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Technik

Auf Bank setzen, in den Hüften nach vorne lehnen
Kurzhanteln unter den Knien halten
Arme seitlich anheben
Mit den Ellbogen führen
Hintere Deltamuskeln oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Brust an den Oberschenkeln halten

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