What muscles does Reverse Fliegende (Kurzhantel) work?

Reverse Fliegende (Kurzhantel) primarily works the Hintere Schulter. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Reverse Fliegende (Kurzhantel)?

Reverse Fliegende (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Fliegende (Kurzhantel) with correct form?

1. In der Hüfte nach vorne beugen 2. Kurzhanteln unter der Brust halten 3. Arme seitlich anheben 4. Mit den Ellbogen führen 5. Hintere Deltamuskeln oben zusammendrücken

Is Reverse Fliegende (Kurzhantel) a shoulders exercise?

Yes, Reverse Fliegende (Kurzhantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Reverse Fliegende (Kurzhantel)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Technik

In der Hüfte nach vorne beugen
Kurzhanteln unter der Brust halten
Arme seitlich anheben
Mit den Ellbogen führen
Hintere Deltamuskeln oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Rücken flach halten

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