What muscles does Klimmzug (mit Gewicht) work?

Klimmzug (mit Gewicht) primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterarme, Teres, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Klimmzug (mit Gewicht)?

Klimmzug (mit Gewicht) uses Klimmzugstange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Klimmzug (mit Gewicht) with correct form?

1. Gewicht am Dip-Gürtel befestigen 2. Oder Kurzhantel zwischen den Füßen halten 3. Stange mit Obergriff greifen 4. Hochziehen bis Kinn über der Stange 5. Das zusätzliche Gewicht kontrollieren

Is Klimmzug (mit Gewicht) a back exercise?

Yes, Klimmzug (mit Gewicht) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Klimmzug (mit Gewicht)

Pull-up with added weight for advanced training.

Technik

Gewicht am Dip-Gürtel befestigen
Oder Kurzhantel zwischen den Füßen halten
Stange mit Obergriff greifen
Hochziehen bis Kinn über der Stange
Das zusätzliche Gewicht kontrollieren
Langsam senken
Strenge Form beibehalten

App laden