What muscles does Klimmzug Untergriff work?

Klimmzug Untergriff primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Hintere Schulter, Unterarme, Armbeuger (Brachialis), Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Klimmzug Untergriff?

Klimmzug Untergriff uses Klimmzugstange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Klimmzug Untergriff with correct form?

1. Stange mit Handflächen zu sich, schulterbreit greifen 2. Mit vollständig gestreckten Armen hängen 3. Hochziehen bis Kinn über der Stange 4. Ellbogen nach unten und hinten treiben 5. Kontrolliert senken

Is Klimmzug Untergriff a back exercise?

Yes, Klimmzug Untergriff is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Klimmzug Untergriff

Vertical pull with supinated grip emphasizing biceps.

Technik

Stange mit Handflächen zu sich, schulterbreit greifen
Mit vollständig gestreckten Armen hängen
Hochziehen bis Kinn über der Stange
Ellbogen nach unten und hinten treiben
Kontrolliert senken
Schwingen vermeiden
Voller Bewegungsumfang

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