What muscles does Y-Heben Bauchlage work?

Y-Heben Bauchlage primarily works the Hintere Schulter, Trapez. Secondary muscles engaged include Teres, Mittlerer Rücken.

What equipment do I need for Y-Heben Bauchlage?

Y-Heben Bauchlage uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-Heben Bauchlage with correct form?

1. Bäuchlings auf Bank oder Boden legen 2. Arme hängen herunter 3. Arme hoch und heraus in Y-Form anheben 4. Daumen nach oben zeigend 5. Oben zusammendrücken

Is Y-Heben Bauchlage a shoulders exercise?

Yes, Y-Heben Bauchlage is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Shoulders.

Y-Heben Bauchlage

Lying face down raising arms in Y position.

Technik

Bäuchlings auf Bank oder Boden legen
Arme hängen herunter
Arme hoch und heraus in Y-Form anheben
Daumen nach oben zeigend
Oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Hervorragend für Schultergesundheit

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