What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Waden.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Kurzhanteln seitlich halten 2. Einen Fuß auf Box oder Bank stellen 3. Durch die vordere Ferse treibend hochsteigen 4. Vollständig auf der Plattform stehen 5. Kontrolliert heruntersteigen

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Technik

Kurzhanteln seitlich halten
Einen Fuß auf Box oder Bank stellen
Durch die vordere Ferse treibend hochsteigen
Vollständig auf der Plattform stehen
Kontrolliert heruntersteigen
Alle Wiederholungen abschließen, dann wechseln
Oberkörper aufrecht halten

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