What muscles does Kipping Klimmzug work?

Kipping Klimmzug primarily works the Oberer Latissimus, Unterer Latissimus. Secondary muscles engaged include Mittlerer Rücken, Vordere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Sägezahnmuskel.

What equipment do I need for Kipping Klimmzug?

Kipping Klimmzug uses Klimmzugstange. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping Klimmzug with correct form?

1. Stange mit Obergriff greifen 2. Schwung mit Hohlkörper- und Bogenposition erzeugen 3. Hüften nach vorne und oben treiben 4. Schwung verwenden um Kinn über Stange zu ziehen 5. Senken und Rhythmus fortsetzen

Is Kipping Klimmzug a back exercise?

Yes, Kipping Klimmzug is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Kipping Klimmzug

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Technik

Stange mit Obergriff greifen
Schwung mit Hohlkörper- und Bogenposition erzeugen
Hüften nach vorne und oben treiben
Schwung verwenden um Kinn über Stange zu ziehen
Senken und Rhythmus fortsetzen
Durchgehend Kontrolle halten
Zu höherem Volumen aufbauen

App laden