What muscles does Hip Thrust (Maschine) work?

Hip Thrust (Maschine) primarily works the Gesäßmuskeln, Obere Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps.

What equipment do I need for Hip Thrust (Maschine)?

Hip Thrust (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hip Thrust (Maschine) with correct form?

1. In die Hüftstoß-Maschine setzen 2. Oberer Rücken am Polster 3. Füße flach auf der Plattform 4. Hüften gegen Widerstand nach oben treiben 5. Gesäß oben zusammendrücken

Is Hip Thrust (Maschine) a legs exercise?

Yes, Hip Thrust (Maschine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Hip Thrust (Maschine)

Machine-based hip thrust for glute isolation.

Technik

In die Hüftstoß-Maschine setzen
Oberer Rücken am Polster
Füße flach auf der Plattform
Hüften gegen Widerstand nach oben treiben
Gesäß oben zusammendrücken
Kontrolliert senken
Voller Bewegungsumfang

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