What muscles does Glute Kickback (Maschine) work?

Glute Kickback (Maschine) primarily works the Gesäßmuskeln, Obere Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps.

What equipment do I need for Glute Kickback (Maschine)?

Glute Kickback (Maschine) uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute Kickback (Maschine) with correct form?

1. In Gesäß-Kickback-Maschine positionieren 2. Fuß auf der Plattform 3. Gegen Widerstand zurückdrücken 4. Gesäß bei voller Streckung zusammendrücken 5. Rücken nicht überstrecken

Is Glute Kickback (Maschine) a legs exercise?

Yes, Glute Kickback (Maschine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Glute Kickback (Maschine)

Machine kickback for glute isolation.

Technik

In Gesäß-Kickback-Maschine positionieren
Fuß auf der Plattform
Gegen Widerstand zurückdrücken
Gesäß bei voller Streckung zusammendrücken
Rücken nicht überstrecken
Kontrolliert zurückkehren
Wiederholungen abschließen, dann wechseln

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