What muscles does High Row (Cable) work?

High Row (Cable) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterarme.

What equipment do I need for High Row (Cable)?

High Row (Cable) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform High Row (Cable) with correct form?

1. An der Kabelruderstation setzen 2. Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt 3. Griff mit gewähltem Aufsatz greifen 4. Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen 5. Schulterblätter zusammenziehen

Is High Row (Cable) a back exercise?

Yes, High Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

High Row (Cable)

High-angle cable row.

Technik

An der Kabelruderstation setzen
Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt
Griff mit gewähltem Aufsatz greifen
Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Rückbewegung zur Dehnung kontrollieren
Oberkörper aufrecht halten

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