What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Unterarme.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. An der Kabelruderstation setzen 2. Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt 3. Griff mit gewähltem Aufsatz greifen 4. Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen 5. Schulterblätter zusammenziehen

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Technik

An der Kabelruderstation setzen
Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt
Griff mit gewähltem Aufsatz greifen
Griff zur unteren Brust/oberen Bauchmuskeln ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Rückbewegung zur Dehnung kontrollieren
Oberkörper aufrecht halten

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