What muscles does Kniebeuge erhöhte Fersen work?

Kniebeuge erhöhte Fersen primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Beinbizeps, Oberer Bauch.

What equipment do I need for Kniebeuge erhöhte Fersen?

Kniebeuge erhöhte Fersen uses Langhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kniebeuge erhöhte Fersen with correct form?

1. Fersen auf Scheiben oder Keil stellen 2. Zehen auf dem Boden 3. Wie gewohnt squaten 4. Ermöglicht aufrechteren Oberkörper 5. Größere Knievorwärtsbewegung

Is Kniebeuge erhöhte Fersen a legs exercise?

Yes, Kniebeuge erhöhte Fersen is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Kniebeuge erhöhte Fersen

Squat with heels on elevated surface.

Technik

Fersen auf Scheiben oder Keil stellen
Zehen auf dem Boden
Wie gewohnt squaten
Ermöglicht aufrechteren Oberkörper
Größere Knievorwärtsbewegung
Erhöht Quadrizeps-Betonung
Gut bei eingeschränkter Sprunggelenkmobilität

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