What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Oberer Latissimus, Mittlerer Rücken. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf, Schräge Bauchmuskeln.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Einzelgriffaufsatz verwenden 2. Zur Maschine gewandt stehen oder knien 3. Griff zur Hüfte ziehen 4. Oberkörper leicht drehen 5. Latissimus bei Kontraktion zusammendrücken

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Technik

Einzelgriffaufsatz verwenden
Zur Maschine gewandt stehen oder knien
Griff zur Hüfte ziehen
Oberkörper leicht drehen
Latissimus bei Kontraktion zusammendrücken
Rückkehr kontrollieren
Alle Wiederholungen abschließen, dann wechseln

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