What muscles does GHD Sit-Up work?

GHD Sit-Up primarily works the Oberer Bauch, Quadrizeps. Secondary muscles engaged include Unterer Bauch, Quadrizeps.

What equipment do I need for GHD Sit-Up?

GHD Sit-Up uses Maschine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD Sit-Up with correct form?

1. Auf GHD-Maschine positionieren 2. Füße gesichert, Hüften auf dem Polster 3. Rücken senken bis parallel oder tiefer 4. Explosiv aufsitzen 5. Wenn möglich Boden dahinter berühren

Is GHD Sit-Up a abs exercise?

Yes, GHD Sit-Up is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

GHD Sit-Up

Sit-up on glute ham developer machine.

Technik

Auf GHD-Maschine positionieren
Füße gesichert, Hüften auf dem Polster
Rücken senken bis parallel oder tiefer
Explosiv aufsitzen
Wenn möglich Boden dahinter berühren
Hüftbeuger und Bauchmuskeln verwenden
Fortgeschrittene Bauchübung

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