What muscles does Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) work?

Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) primarily works the Oberer Bauch, Schräge Bauchmuskeln. Secondary muscles engaged include Unterer Bauch.

What equipment do I need for Fahrrad-Crunch (Körpergewicht)?

Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) uses Körpergewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) with correct form?

1. Mit Händen hinter dem Kopf liegen 2. Schultern vom Boden heben 3. Knie zur Brust ziehen, anderes Bein strecken 4. Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie drehen 5. In Tretbewegung abwechseln

Is Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) a abs exercise?

Yes, Fahrrad-Crunch (Körpergewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Fahrrad-Crunch (Körpergewicht)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Technik

Mit Händen hinter dem Kopf liegen
Schultern vom Boden heben
Knie zur Brust ziehen, anderes Bein strecken
Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie drehen
In Tretbewegung abwechseln
Unteren Rücken nach unten drücken
Nicht am Nacken ziehen

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