What muscles does Bauchroller work?

Bauchroller primarily works the Oberer Bauch, Unterer Bauch. Secondary muscles engaged include Schräge Bauchmuskeln, Unterer Rücken, Sägezahnmuskel, Vordere Schulter.

What equipment do I need for Bauchroller?

Bauchroller uses Bauchroller. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bauchroller with correct form?

1. Auf Knien das Rad greifend starten 2. Arme durchgehend gerade halten 3. Neutrale Wirbelsäule beibehalten 4. So weit wie kontrollierbar ausrollen 5. Bauchmuskeln zum Zurückkehren zusammendrücken

Is Bauchroller a abs exercise?

Yes, Bauchroller is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Abs.

Bauchroller

Core exercise using an ab roller wheel.

Technik

Auf Knien das Rad greifend starten
Arme durchgehend gerade halten
Neutrale Wirbelsäule beibehalten
So weit wie kontrollierbar ausrollen
Bauchmuskeln zum Zurückkehren zusammendrücken
Core angespannt halten
Beim Zurückkommen ausatmen, beim Ausrollen einatmen

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