What muscles does Frontkniebeuge (Kurzhantel) work?

Frontkniebeuge (Kurzhantel) primarily works the Quadrizeps, Gesäßmuskeln. Secondary muscles engaged include Oberer Bauch, Unterer Rücken, Beinbizeps.

What equipment do I need for Frontkniebeuge (Kurzhantel)?

Frontkniebeuge (Kurzhantel) uses Kurzhantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Frontkniebeuge (Kurzhantel) with correct form?

1. Kurzhanteln an den Schultern halten 2. Ellbogen hoch, Handflächen zueinander 3. Mit aufrechtem Oberkörper absenken 4. In volle Tiefe gehen 5. Durch die Fersen nach oben drücken

Is Frontkniebeuge (Kurzhantel) a legs exercise?

Yes, Frontkniebeuge (Kurzhantel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Legs.

Frontkniebeuge (Kurzhantel)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Technik

Kurzhanteln an den Schultern halten
Ellbogen hoch, Handflächen zueinander
Mit aufrechtem Oberkörper absenken
In volle Tiefe gehen
Durch die Fersen nach oben drücken
Core angespannt halten
Gute Alternative zur Langhantel-Frontkniebeuge

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