What muscles does Kabelrudern sitzend aufrecht work?

Kabelrudern sitzend aufrecht primarily works the Mittlerer Rücken, Oberer Latissimus. Secondary muscles engaged include Unterer Latissimus, Hintere Schulter, Langer Bizepskopf, Kurzer Bizepskopf.

What equipment do I need for Kabelrudern sitzend aufrecht?

Kabelrudern sitzend aufrecht uses Kabelzug. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kabelrudern sitzend aufrecht with correct form?

1. An der Kabelruderstation setzen 2. Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt 3. Rücken komplett gerade und aufrecht halten 4. Griff zur unteren Brust ziehen 5. Schulterblätter zusammenziehen

Is Kabelrudern sitzend aufrecht a back exercise?

Yes, Kabelrudern sitzend aufrecht is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/de/exercises/?cat=Back.

Kabelrudern sitzend aufrecht

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Technik

An der Kabelruderstation setzen
Füße auf der Plattform, Knie leicht gebeugt
Rücken komplett gerade und aufrecht halten
Griff zur unteren Brust ziehen
Schulterblätter zusammenziehen
Kein Oberkörperschwung oder -lehnen
Rückkehr kontrollieren

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