What muscles does Y-Hæv (Håndvægt) work?

Y-Hæv (Håndvægt) primarily works the Bagskuldre, Trapezius. Secondary muscles engaged include Side-skuldre, Nedre ryg.

What equipment do I need for Y-Hæv (Håndvægt)?

Y-Hæv (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-Hæv (Håndvægt) with correct form?

1. Lig med ansigtet ned på skrå bænk 2. Hold lette håndvægte 3. Hæv armene op og ud dannende Y 4. Tommelfingre peger opad 5. Klem øvre ryg i toppen

Is Y-Hæv (Håndvægt) a shoulders exercise?

Yes, Y-Hæv (Håndvægt) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Shoulders.

Y-Hæv (Håndvægt)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Teknik

Lig med ansigtet ned på skrå bænk
Hold lette håndvægte
Hæv armene op og ud dannende Y
Tommelfingre peger opad
Klem øvre ryg i toppen
Sænk med kontrol
Fremragende for holdningsmuskler

Hent app