What muscles does Y-Hæv maveliggende work?

Y-Hæv maveliggende primarily works the Bagskuldre, Trapezius. Secondary muscles engaged include Teres, Midterryg.

What equipment do I need for Y-Hæv maveliggende?

Y-Hæv maveliggende uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Y-Hæv maveliggende with correct form?

1. Lig med ansigtet ned på bænk eller gulv 2. Arme hængende ned 3. Hæv armene op og ud i Y-form 4. Tommelfingre peger opad 5. Klem i toppen

Is Y-Hæv maveliggende a shoulders exercise?

Yes, Y-Hæv maveliggende is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Shoulders.

Y-Hæv maveliggende

Lying face down raising arms in Y position.

Teknik

Lig med ansigtet ned på bænk eller gulv
Arme hængende ned
Hæv armene op og ud i Y-form
Tommelfingre peger opad
Klem i toppen
Sænk med kontrol
Fremragende for skuldersundhed

Hent app