What muscles does Kubansk Rotation (Håndvægt) work?

Kubansk Rotation (Håndvægt) primarily works the Bagskuldre, Trapezius. Secondary muscles engaged include Side-skuldre, Teres.

What equipment do I need for Kubansk Rotation (Håndvægt)?

Kubansk Rotation (Håndvægt) uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kubansk Rotation (Håndvægt) with correct form?

1. Hold lette håndvægte 2. Ro til albuer i 90 grader 3. Rotér underarme op eksternt 4. Klem bagerste deltoider og rotatorer 5. Vend bevægelsen

Is Kubansk Rotation (Håndvægt) a shoulders exercise?

Yes, Kubansk Rotation (Håndvægt) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Shoulders.

Kubansk Rotation (Håndvægt)

External rotation for rotator cuff health.

Teknik

Hold lette håndvægte
Ro til albuer i 90 grader
Rotér underarme op eksternt
Klem bagerste deltoider og rotatorer
Vend bevægelsen
Hold albuerne højt
Let vægt for høje gentagelser

Hent app