What muscles does Brystbens Pull Up (Gironda) work?

Brystbens Pull Up (Gironda) primarily works the Øvre lats, Nedre lats, Midterryg. Secondary muscles engaged include Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Nedre bryst, Serratus.

What equipment do I need for Brystbens Pull Up (Gironda)?

Brystbens Pull Up (Gironda) uses Pull-up bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brystbens Pull Up (Gironda) with correct form?

1. Grib stangen med overhåndsgreb 2. Læn bagud når du trækker op 3. Før nedre bryst/brystben til stangen 4. Svaj ryggen i toppen af bevægelsen 5. Klem midterste ryg hårdt

Is Brystbens Pull Up (Gironda) a back exercise?

Yes, Brystbens Pull Up (Gironda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Brystbens Pull Up (Gironda)

Pull-up variation pulling sternum to bar.

Teknik

Grib stangen med overhåndsgreb
Læn bagud når du trækker op
Før nedre bryst/brystben til stangen
Svaj ryggen i toppen af bevægelsen
Klem midterste ryg hårdt
Sænk med kontrol
Avanceret bevægelse

Hent app