What muscles does Pullup work?

Pullup primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midterryg, Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Underarme, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Pullup?

Pullup uses Pull-up bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullup with correct form?

1. Grib stangen lidt bredere end skuldrene 2. Håndflader vendt væk fra dig 3. Hæng med strakte arme 4. Træk op til hagen passerer stangen 5. Driv albuerne ned og bagud

Is Pullup a back exercise?

Yes, Pullup is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Pullup

Fundamental vertical pull with overhand grip.

Teknik

Grib stangen lidt bredere end skuldrene
Håndflader vendt væk fra dig
Hæng med strakte arme
Træk op til hagen passerer stangen
Driv albuerne ned og bagud
Sænk med kontrol
Fuldt bevægelsesudfang

Hent app