What muscles does Udfald (Vægtstang) work?

Udfald (Vægtstang) primarily works the Quadriceps, Balder. Secondary muscles engaged include Baglår, Adduktorer, Øvre mave.

What equipment do I need for Udfald (Vægtstang)?

Udfald (Vægtstang) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Udfald (Vægtstang) with correct form?

1. Stang på øvre ryg som squat 2. Trin fremad ind i udfald 3. Sænk til bagerste knæ nær gulvet 4. Forreste knæ over anklen 5. Skub tilbage op eller trin igennem

Is Udfald (Vægtstang) a legs exercise?

Yes, Udfald (Vægtstang) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Udfald (Vægtstang)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Teknik

Stang på øvre ryg som squat
Trin fremad ind i udfald
Sænk til bagerste knæ nær gulvet
Forreste knæ over anklen
Skub tilbage op eller trin igennem
Hold overkroppen opret
Skift ben

Hent app