What muscles does Benpres work?

Benpres primarily works the Quadriceps, Balder. Secondary muscles engaged include Baglår, Adduktorer.

What equipment do I need for Benpres?

Benpres uses Maskine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benpres with correct form?

1. Sid i maskinen med flad ryg 2. Fødder på platformen skulderbredde 3. Slip sikkerhedshåndtagene 4. Sænk vægten ved at bøje knæene 5. Gå til 90 grader uden at runde ryggen

Is Benpres a legs exercise?

Yes, Benpres is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Benpres

Machine press pushing weight with legs.

Teknik

Sid i maskinen med flad ryg
Fødder på platformen skulderbredde
Slip sikkerhedshåndtagene
Sænk vægten ved at bøje knæene
Gå til 90 grader uden at runde ryggen
Pres op uden at låse knæene
Kontrollér gennem hele

Hent app