What muscles does Kipping Pullup work?

Kipping Pullup primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midterryg, Forreste skuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved, Serratus.

What equipment do I need for Kipping Pullup?

Kipping Pullup uses Pull-up bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kipping Pullup with correct form?

1. Grib stangen med overhåndsgreb 2. Skab sving med hollow- og buepositioner 3. Driv hofterne fremad og opad 4. Brug momentum til at trække hagen over stangen 5. Sænk og fortsæt rytmen

Is Kipping Pullup a back exercise?

Yes, Kipping Pullup is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Kipping Pullup

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Teknik

Grib stangen med overhåndsgreb
Skab sving med hollow- og buepositioner
Driv hofterne fremad og opad
Brug momentum til at trække hagen over stangen
Sænk og fortsæt rytmen
Oprethold kontrol gennem hele
Byg op til højere volumen

Hent app