What muscles does Kassespring work?

Kassespring primarily works the Quadriceps, Balder, Lægge. Secondary muscles engaged include Baglår, Øvre mave, Nedre mave.

What equipment do I need for Kassespring?

Kassespring uses Plyo boks. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kassespring with correct form?

1. Stå vendt mod kasse, fødder hoftebredde fra hinanden 2. Sving armene bagud mens hofterne hængsler 3. Hop eksplosivt op på kasse 4. Land blødt med bøjede knæ 5. Stå helt i toppen

Is Kassespring a legs exercise?

Yes, Kassespring is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Legs.

Kassespring

Plyometric jump onto elevated platform.

Teknik

Stå vendt mod kasse, fødder hoftebredde fra hinanden
Sving armene bagud mens hofterne hængsler
Hop eksplosivt op på kasse
Land blødt med bøjede knæ
Stå helt i toppen
Trin eller hop forsigtigt ned
Start med lavere kassehøjder

Hent app