What muscles does Vertikální tah (stroj) work?

Vertikální tah (stroj) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Zadní deltové.

What equipment do I need for Vertikální tah (stroj)?

Vertikální tah (stroj) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vertikální tah (stroj) with correct form?

1. Nastavte stehenní polštáře pro zajištění nohou 2. Chyťte úchyty ve zvolené šířce 3. Táhněte úchyty dolů k hornímu hrudníku 4. Stiskněte laty při kontrakci 5. Kontrolujte návrat

Is Vertikální tah (stroj) a back exercise?

Yes, Vertikální tah (stroj) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Vertikální tah (stroj)

Machine-based vertical pulling movement.

Technika

Nastavte stehenní polštáře pro zajištění nohou
Chyťte úchyty ve zvolené šířce
Táhněte úchyty dolů k hornímu hrudníku
Stiskněte laty při kontrakci
Kontrolujte návrat
Plný protah nahoře
Udržujte trup stabilní

Stáhnout aplikaci