What muscles does Stahování na hrazdu (stroj 3) work?

Stahování na hrazdu (stroj 3) primarily works the Horní široký sval, Dolní široký sval. Secondary muscles engaged include Střed zad, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Pilovitý sval.

What equipment do I need for Stahování na hrazdu (stroj 3)?

Stahování na hrazdu (stroj 3) uses Stroj. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Stahování na hrazdu (stroj 3) with correct form?

1. Sedněte si na pulldown s kotouči 2. Nastavte stehenní polštáře pro stabilitu 3. Chyťte úchyty ve výchozí pozici 4. Táhněte úchyty dolů na úroveň hrudníku 5. Táhněte lokty dolů a dozadu

Is Stahování na hrazdu (stroj 3) a back exercise?

Yes, Stahování na hrazdu (stroj 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Stahování na hrazdu (stroj 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Technika

Sedněte si na pulldown s kotouči
Nastavte stehenní polštáře pro stabilitu
Chyťte úchyty ve výchozí pozici
Táhněte úchyty dolů na úroveň hrudníku
Táhněte lokty dolů a dozadu
Stiskněte laty dole
Kontrolujte návrat

Stáhnout aplikaci