What muscles does Dřep (safety bar) work?

Dřep (safety bar) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Střed zad, Horní břicho.

What equipment do I need for Dřep (safety bar)?

Dřep (safety bar) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dřep (safety bar) with correct form?

1. Umístěte bezpečnostní tyč na záda 2. Chyťte přední úchyty 3. Tyč sedí výše než rovná tyč 4. Dřepněte do hloubky 5. Úchyty pomáhají s rovnováhou

Is Dřep (safety bar) a legs exercise?

Yes, Dřep (safety bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Dřep (safety bar)

Squat using safety squat bar.

Technika

Umístěte bezpečnostní tyč na záda
Chyťte přední úchyty
Tyč sedí výše než rovná tyč
Dřepněte do hloubky
Úchyty pomáhají s rovnováhou
Šetrnější k ramenům
Větší důraz na čtyřhlavý

Stáhnout aplikaci