What muscles does Přední dřep (safety bar) work?

Přední dřep (safety bar) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Horní břicho, Bedra, Zadní stehno.

What equipment do I need for Přední dřep (safety bar)?

Přední dřep (safety bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přední dřep (safety bar) with correct form?

1. Umístěte bezpečnostní tyč na přední deltoidy 2. Chyťte úchyty vpředu 3. Sestupujte s vzpřímeným trupem 4. Jděte do plné hloubky 5. Odtlačte se nahoru z pat

Is Přední dřep (safety bar) a legs exercise?

Yes, Přední dřep (safety bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Přední dřep (safety bar)

Front squat using a safety squat bar.

Technika

Umístěte bezpečnostní tyč na přední deltoidy
Chyťte úchyty vpředu
Sestupujte s vzpřímeným trupem
Jděte do plné hloubky
Odtlačte se nahoru z pat
Úchyty snižují zátěž zápěstí
Podobná mechanika jako přední dřep s činkou

Stáhnout aplikaci