What muscles does Dřep (činka) work?

Dřep (činka) primarily works the Kvadricepsy, Hýždě. Secondary muscles engaged include Zadní stehno, Bedra, Horní břicho, Adduktory.

What equipment do I need for Dřep (činka)?

Dřep (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dřep (činka) with correct form?

1. Tyč leží na horních trapézech nebo zadních deltoidech 2. Chodidla na šířku ramen nebo šířeji 3. Zpevněte core a sestupte 4. Kolena sledují směr prstů 5. Jděte do rovnoběžné nebo níže

Is Dřep (činka) a legs exercise?

Yes, Dřep (činka) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Legs.

Dřep (činka)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Technika

Tyč leží na horních trapézech nebo zadních deltoidech
Chodidla na šířku ramen nebo šířeji
Zpevněte core a sestupte
Kolena sledují směr prstů
Jděte do rovnoběžné nebo níže
Odtlačte se nahoru z pat
Udržujte hrudník nahoře po celou dobu

Stáhnout aplikaci