What muscles does Row Seated Chest Supported (Cable) work?

Row Seated Chest Supported (Cable) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Row Seated Chest Supported (Cable)?

Row Seated Chest Supported (Cable) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Row Seated Chest Supported (Cable) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is Row Seated Chest Supported (Cable) a back exercise?

Yes, Row Seated Chest Supported (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Row Seated Chest Supported (Cable)

Seated chest-supported row on a selectorized cable machine.

Technika

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat do protažení
Udržujte trup vzpřímený

Stáhnout aplikaci