What muscles does Přítah činkou work?

Přítah činkou primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Přítah činkou?

Přítah činkou uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přítah činkou with correct form?

1. Chyťte činku na šířku ramen nebo šířeji 2. Ohněte v bocích, záda rovná v 45 stupních 3. Táhněte tyč k dolnímu hrudníku nebo hornímu břichu 4. Táhněte lokty dozadu, stiskněte lopatky 5. Spouštějte s kontrolou

Is Přítah činkou a back exercise?

Yes, Přítah činkou is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Přítah činkou

Compound pulling exercise rowing barbell to torso.

Technika

Chyťte činku na šířku ramen nebo šířeji
Ohněte v bocích, záda rovná v 45 stupních
Táhněte tyč k dolnímu hrudníku nebo hornímu břichu
Táhněte lokty dozadu, stiskněte lopatky
Spouštějte s kontrolou
Udržujte core zpevněný po celou dobu
Nepoužívejte nadměrné podvádění tělem

Stáhnout aplikaci